Stresshantering.

Att lära sig hantera stress gör att man i tid upptäcker varningssignaler, får verktyg att hantera sin situation och blir bättre rustad för att möta stressfyllda situationer.

En bra början är att se över hela sin livssituation. Vad man gör för mycket respektive för lite av. Hur man bör förhålla sig till sina egna krav och omgivningens förväntningar på vad och hur mycket man bör prestera.

Vi hjälper dig att:

• Få en överblick över just din situation.
• Hitta lösningar för förändring.
• Få verktyg för att kunna hantera och lösa kommande stressfyllda situationer.

Kognitiv beteendeterapi är en effektiv behandlingsmetod vid stressproblem. Vill du veta mer om vad KBT är så klicka på länken kognitiv beteendeterapi i menyn till vänster. Har du frågor är du välkommen att kontakta oss.